Бессонница не только лишает человека полноценного отдыха и сил, но и подрывает его здоровье. Из-за нее происходит ослабление иммунитета, возможны гормональные сбои. Поэтому при возникновении проблем со сном, надо обязательно принимать меры.

Рецепты для хорошего сна
Чай, заваренный пополам с ромашкой аптечной, поможет вам уснуть.

- Нормализует психическое состояние успокоительный отвар пижмы, календулы и душицы: 1 столовая ложка сбора на 200 мл кипятка(можно принимать 2-3 раза в день). Когда нервы сдают, отвар надо пить 2-3 месяца.

- Попробуйте диету из сырых овощей, сырых фруктов и сырых овощных и фруктовых соков.

- Растения, обладающие успокаивающим действием, удобны тем, что их можно принимать не только на ночь, но и в течение дня. Они снижают эмоциональную напряженность, чрезмерное возбуждение, способствуют полноценному отдыху после утомительной работы. В эту группу растений входят: аир, одуванчик, арника, душица,зверобой, липа, мята перечная, календула, полынь, тимьян, череда и др. Оздоровительный эффект, как правило, наступает постепенно — по прошествии 1-2 недель.

- Предлагаем вашему вниманию рецепт чая «Отдых», разработанного известными специалистами по лекарственным травам. Соотношение его составляющих следующее: трава пустырника — 1 часть, лист мяты перечной — 2 части, трава душицы — 2 части, шишки хмеля — 1 часть, травы тимьяна — 2 части. 1 столовую ложку измельченной смеси заварить 200 мл кипятка, настаивать 3-4 ч, процедить. Пить по 1/3-1/2 стакана вечером и на ночь.

Хорошо помогает мешочек с травами (шишки хмеля, мята, шалфей), который следует положить под подушку.
Небольшие травяные подушки можно поместить на радиатор батареи парового отопления для ароматизации воздуха в спальне.
Спокойного вам сна!